校长频道 | 教师频道 | 教育网址 | 网站导航 | 简体中文
   中国校长网 > 教师频道 > 教学随笔 > 正文 返回首页
因为这本书,我改变了一个小习惯
潘佳梅
www.zgxzw.com  2019/9/24 7:48:03
分享到:

听樊登老师解读《掌控习惯》后,我改变了一个小习惯,那就是让手机远离床。我还从这本书中获得了一些其他启发。

微习惯的力量。书中有这样一个案例:2003年,英国自行车运动协会聘请了戴夫·布雷斯福德担任新的绩效总监。在他受命之时,英国职业自行车手已碌碌无为近百年。布雷斯福德与以往教练不同,他的基本理念就是在所做的每一件事上寻求哪怕极细微的进步。比如,重新设计了自行车座,使其更加舒服;用酒精擦涂车胎,以获得更好的抓地力……2008年北京奥运会上,英国自行车队出尽了风头。

安静地从一个小习惯开始,一天一天变成自我提高的复利。

最有力的结果总是姗姗来迟。书中这样写道:在任何探索的早期和中期,通常都会有一个不如意的低谷区……最有力的结果总是姗姗来迟。而大多数人在中途选择了放弃。

每次开学,我们都信誓旦旦地说要带好班,制订各种目标计划,做着做着,没看到多大改观,于是泄气了,变成了“现在的学生难教”之类的理由。

班级管理也是由无数个微习惯组成,有时不是没有效果,是因为我们没有跳出低谷区,没有变成有力量的习惯。

常常会有家长问,读哪本书可以快速提高作文水平?我们都会心照不宣地笑笑,哪有这么神奇的书?

培养习惯的方式。我常常对自己说“要多多锻炼”“要想成长,就得多读多写”“我想带好自己的班”,这些都是主观的意象,缺乏明确的细节和方法。《掌控习惯》的作者将方法总结为以下这句话:我将在【时间】和【地点】做【事】。如:冥想。早晨7点,我将在厨房冥想1分钟。明确细节,有助于摒弃妨碍你坚持的干扰因素。

两分钟规则。当你开始培养一种新习惯时,它所用时间不应超过两分钟。几乎任何习惯都可以缩减为两分钟的版本:“每晚睡前阅读”变成“读一页”,“复习功课”变成“打开我的笔记”……这样做的思路是让你的习惯尽可能容易开始。

记得我们班两年前开始第一次每晚微信播报,起初只要求孩子们音频播报,说几句话就行了,孩子们觉得很容易,也越做越好。慢慢地,有了视频播报,又有了脱稿播报、户外现场播报等,各种创意层出不穷,大概这也是源于“两分钟规则”。

习惯跟踪。习惯跟踪法是衡量你是否养成习惯的简单方法。可以在清单上划掉已完成的任务,也可以在日历上打钩。

有个同事管理班级用过一个招数,为了鼓励某个内向的孩子勇敢举手回答问题,同事说,如果回答一次,就放一个玻璃球到瓶子里,看看什么时候能放满。看着玻璃球上升,学生的信心也增强了。

我的优秀同事有个习惯,就是每次手机、电脑信息瞬时清理,这样的习惯延伸到她的办公桌、教室,给人的感觉永远是清清爽爽、井井有条,我佩服得五体投地。

做不到同事那样,那我就先从手机不带到床上、充电线不放床头柜上开始吧。

(作者单位系江苏省扬州市育才实验学校)

 
分享到:
 

                                                               【打印】【关闭

*本网站所有内容均转载自合法网站,如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请您来信/来电(0351-8626557,3086138)声明,本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。

 
 深度报道
·全国青少年校园足球发展报告
·一栋沉睡校舍的“争夺战”
·“十二五”教育政策回顾与“十三五”教育政策展望
·学生导演电影作品 公映前被母校外传
·全国高等教育满意度调查报告
·陪读高考
·全国中等职业教育满意度调查报告
·“我就是想要一份盲文试卷”
·高校科研辅助人员生存隐忧
·留学生找枪手考托福面临重刑 替考者多为在校生
·一长江学者被50万元“绊倒”
·今天的教育乱象,何尝不是90年代忽视教育的报应
·别了,数学界的“老顽童”
 教育时评
·贫困生补助金睡大觉 良心和责任也在酣睡
·优化大学教师薪酬结构很有必要
·校庆回归本分,大学精神才能行稳致远
·“优质高中全省招生”如何做到多方多赢?
·丰裕社会下,别让童年变成名利场
·让传销式“感恩教育”远离校园
·“教师工资不低于公务员”,何时无需一再重申
·大学教授的工资多高算合适
·延揽大学者 更应扶植小人物
·高考填志愿,莫越俎代庖
·孩子作文套路深 解套还须下套人
·“不愿作弊”和“不敢作弊”不是一回事
·约束“高薪挖人”能否终结高校教师孔雀东南飞
 
 频道合作  欢迎同类网站交换链接
 中国教师人才网 
 
版权所有:校长网  校长网   E-mail:zgxzw888@163.com  服务热线:0351-3086138  QQ: 83974897 865774072 新浪UC:zgxzw888@163.com
网站简介   -  网站导航   -   广告服务   -  学校加盟   -  免责声明   -  网站建设   -  友情链接   -  教育网址
国家信息产业部ICP备案: 晋ICP证05002688     互联网违法和不良信息举报    

晋公网安备 14010602060036号


CopyRight © www.zgxzw.com China Schoolmaster 2009