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让幸福教育告别“鸡汤”,天津大学开“幸福课”揭秘幸福密码
下一学期,该校将于2021年春季学期面向全校学生开设通识选修课《幸福学》
www.zgxzw.com  2020/11/21 16:02:59  来源:新京报
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(记者 戚望)原生家庭的不幸应如何面对?如何有效和“拖延症”说拜拜?赚更多钱是不是就一定会更幸福?如何提升让自己“幸福”的能力?记者从天津大学获悉,下一学期,该校将于2021年春季学期面向全校学生开设通识选修课《幸福学》。


关注热点心理话题,不灌输“心灵鸡汤”


有钱就能幸福吗?原生家庭不幸福,我还有机会过得幸福吗?幸福课和传统的心理健康教育课程有哪些区别?《幸福学》的课程负责人,天津大学心理健康教育中心主任杨丽告诉记者,《幸福学》课程目前已获批天津大学通识选修课重点立项,这门课不是给孩子们灌输“心灵鸡汤”,而是将围绕一系列大学生关心的热点问题,设置健康与幸福、经济与幸福、文化与幸福、关系与幸福等板块内容,以积极心理学为学科基础,从多学科角度,分析“幸福”背后的科学机制,讨论提升学生幸福感的行动方案。”


“当一个人感到幸福,他的心理问题和困扰自然也就少了。”据天津大学心理健康教育中心负责课程建设的王小玲老师介绍,天津大学于2015年将《大学生心理健康》纳入必修课。随着课程的开设,大学生们的心理健康意识显著提升,求助意识从49.4%提升到81.03%。主动咨询的同学越来越多,出现了预约排队等现象,这为学校的心理健康教育工作带来了新思考,即“不生病并不代表健康,摆脱抑郁并不意味着快乐。”


由此,天津大学心理健康教育中心决定推出“幸福课”。 参与课程建设的王小玲介绍,总的来说,幸福课就是通过丰富和完善心理健康课程体系,让学生拥有从“不健康”到“健康”,从“健康”到“幸福”的提升幸福能力。


整合多学科内容与师资  配套系列幸福行动


以幸福密码之一的“接纳”为例,王小玲告诉新京报记者,例如原生家庭的不幸,学生可以从心理层面,“允许”某种不幸的发生,并尝试“理解”和“接纳”。“对于家庭的不幸,让愤怒不存在是不可能的,但是我们会在课程中,教会学生用科学的方法去觉察和理解,让学生与原生家庭和解,与自己和解,接纳和理解‘恨’,当恨流动了,爱就出来了。我们在亲密关系中的情感联结,会提升我们的幸福感。”


为了让课程丰富起来,课程建设团队整合了积极心理学、临床心理学、健康心理学、中国传统文化、社会学、哲学、经济学、管理学等学科和领域中与幸福相关内容,将邀请来自多学科的老师们,为学生从不同的角度破解“幸福密码”。


此外,除了课堂学习,《幸福课》课程还将配套正念练习、感恩日记、社会调查等一系列的幸福行动,帮助学生进一步理解幸福、体验幸福,通过行动创造和提升幸福。


启发学生构建自己的幸福观


杨丽老师说,“不同的思维模式也会影响我们的幸福感,‘练习什么则成为什么’,每个人每天24小时的精力和能量,你花多少时间练习焦虑、抑郁、纠结、自我否定,又花了多少练习真正想要的勇气、淡定、果断和自信?我们说每个人最重要的是‘做自己’,是因为每颗种子原本会成长为本来的样子,希望我们的课程给同学们的幸福种子浇点水。我们在“幸福行动”模块设计了成长型思维练习,培养学生的积极心态,不是忽略创伤和痛苦,而是在接纳的基础上,去追求幸福。”


天津大学2017级学生焦点期待下学期的《幸福课》能帮她找到属于自己的“幸福密码”,“我想从这门课上学习如何与自己相处,幸福对我来说意味着什么,怎么正确地认识自己、规划自己的未来。”


焦点曾上过学校开设的《恋爱心理学》课程,在这门课上,她学到了不同的依恋类型,更好地认识自己和理解爱情,接纳“快乐、悲伤,都是爱情中的一部分,吵架也可以看作是一种情感沟通、升级的过程。”如今,她不仅再一次步入爱情,在面对大四升学的压力时,也找到合适的方法与焦虑“和解”。


记者获悉,此前,天津大学通过开设“幸福讲堂”,陆续推出《健康与幸福》、《文化与幸福》、《金钱与幸福》、《关系与幸福》等系列讲座,引领天津大学师生进行关于幸福多维度的探索。天津大学心理健康教育中心王凤鸣表示,从幸福讲堂系列讲座开始,天津大学的“幸福”课不仅会研究幸福的本质规律,还会结合跨学科的思维,为同学们提供了更多的视角去看待幸福,“幸福教育要教给大家的不仅是更快更有效地变得幸福的手段和策略,更重要的是启发同学们构建自己的幸福观,选择和走出自己通向幸福的道路,提高幸福指数。”

 
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