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当中考生得知“好消息”后
www.zgxzw.com  2022-5-23 18:58:24  来源:北京晚报

当中考生得知“好消息”后

北京市将今年体育中考调整为合格性考试,现场考试项目不变,考生完成相应项目即为合格。

面对这样的变化,不少考生及时调整心态,继续坚持居家锻炼。他们意识到,中考并非“终考”,身体比分数更重要。

想妙招

借助矿泉水瓶练绕杆

傍晚,结束了一天的网课,家住朝阳区的初三学生小程像往常一样下楼跑步。“绕着小区跑,虽然场地有限,但至少可以保持身体状态,是一种调节和放松。”

居家学习期间,小程从未停止过锻炼。即使是小区实行管控期间,他也一直在家坚持力量训练。解封后,小程带上篮球,到楼下找空地练习运球绕杆,“家里没有合适的杆,就拿矿泉水瓶替代,办法总比困难多。”

在体育打卡群里,小程发现同学们也都在创造条件刻苦训练,“大家就地取材,想了不少妙招,有的找来锥桶当杆,还有的索性以树为杆,充分利用各种相对封闭的空地来练习。”

在西城区,初三学生大为也没有因为疫情而放松运动。“每天都有一节40分钟的线上体育课,老师要求打开摄像头,做一些拉伸和力量训练,比如俯卧撑或仰卧起坐等。”除此之外,大为还保持着晨练的习惯。每天早上6点半,他都会出门跑步。

调心态

体育重在过程而非结果

五一放假前,初三学生詹雅雯在一次800米测试中摔倒,手部严重挫伤。尽管如此,詹雅雯还是忍着疼痛继续做些力所能及的锻炼。每天5点50分,她就去区体育馆跑步,力求保持自己的最好状态。“突然听说体育中考调整为合格性考试,说实话心里有一丝失落,倒不是因为原本如果考满分能超过多少人,而是因为自己真的训练了很久,付出了很多。”

经历了短暂的失落,詹雅雯也很快调整好心态。在她看来,体育中考调整为合格性考试并不会动摇体育的重要性。三年的体育锻炼,让詹雅雯收获了更强健的身体和心理,就连困扰已久的支气管炎,都奇迹般地好转。

对于这样的改变,小蒋何尝不感到遗憾?这个从小到大学习成绩一直名列前茅的姑娘,也曾经因为体育备受挫折。

“初三第一次800米测试,好多同学已经满分,可我才跑了3分41秒,压力特别大。”从那以后,小蒋奋起直追,终于在半年后将成绩提高了整整10秒。小蒋本来期待着可以再接再厉,不过计划终究赶不上变化。“或许没有想象中完美,但确实可以理解。居家学习期间,跑的量少了许多,如果体育中考照常举行,未必还能跑出理想的成绩。在体育上的进步让我知道,没有什么克服不了的困难。为了体育中考拼搏的日子会是我一生的财富。”这样想来,小蒋顿时觉得心中释然。

不躺平

每天继续坚持运动

十天前,身处封控区的初三学生郑琦还焦虑着。“不能下楼,就练不了跑步,屋里也不能拍篮球,手感都没了,这要是直接考,很难达到正常水平,之前的训练岂不都白费了?”

得知体育中考调整为合格性考试,郑琦如释重负,焦虑情绪明显得到缓解。按照疫情防控要求,郑琦必须足不出户,即使可以在家做一些力量训练,可锻炼效果势必还是会大打折扣。“如果按照原有标准考试,不仅成绩很难保证,还可能因为长时间缺乏系统训练,导致肌肉拉伤等问题,损害身体健康。”

等到解封后,郑琦打算到外面跑跑步、练练球,让身体尽快恢复状态,“毕竟合格性考试也还是要考原来那些项目,不能彻底‘躺平’。”

这个周末,大为畅快地打了一下午篮球,“少了应试分数的压力,多了运动本身的快乐。”小蒋同样相信,锻炼不会因为考试调整而中断。“毕竟‘身体是革命的本钱’。”下一步,小蒋打算腾出更多时间做些自己喜欢的运动,“比如跳健身操,这样能以相对轻松的状态投入复习,更好地迎接即将到来的中考。”

本报记者 宗媛媛

 
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